Paskaitos, seminarai

Dėmesingumu grįstas streso valdymas (MBSR)

Tai yra populiariausia visame pasaulyje mindfulness programa. Ją sukūrė mindfulness pradininkas vakaruose amerikiečių medicinos profesorius Jon Kabat-Zinn 1979 m. Masačusetso universiteto Medicinos mokykloje. Iš šios programos išsivystė ir ją paremtos yra visos kitos dėmesingumu (mindfulness) grįstos programos.

MBSR yra struktūruotas 8 savaičių kursas, kurį sudaro 2 val. trukmės savaitiniai užsiėmimai nedidelėje grupelėje (iki 10-15 žmonių), asmeninė kasdienė praktika (30-45 min. per dieną) bei viena pilna 6 val. praktikų diena. Savaitiniai užsiėmimai vyksta darbo dienomis, vakare, nuo 18 iki 20 val., gyvai Vilniuje arba nuotolinių vaizdo transliacijų būdu.

Šis patyriminis, praktinis kursas yra skirtas padėti geriau tvarkytis su patiriamu stresu kasdienybėje, atrasti vidinę ramybę ir gyvenimo pilnatvę. Kurso metu dalyviai gaus tiek teorines žinias apie stresą ir jo mechanizmus, tiek praktinius įgūdžius pastebint mąstymo, emocijų, kūno pojūčių, elgesio šablonus ir atrandant efektyvesnius bei išmintingesnius atsakų būdus. Daugybė mokslinių tyrimų patvirtina MBSR programos efektyvumą įvairiose srityse.

Daugiau informacijos: www.demesingumas.lt

Patyriminė sapnų grupė

Kiekvieną naktį mes pasineriame į paslapčių kupiną sapnų pasaulį. Sapnai mus glumina, gąsdina, jaudina, intriguoja. Kaip teigė žymus šveicarų psichiatras Carl Gustav Jung, „sapnas yra mažytės slaptos durys į giliausią ir intymiausią sielos šventovę, atsiveriančią į pirmapradę kosminę naktį, kur buvo siela daug anksčiau nei buvo sąmoningas ego, ir bus siela daug toliau nei sąmoningas ego galės kada pasiekti“. Nuo seniausių laikų žmonija bandė rasti raktą į šį slėpiningą pasaulį ir suprasti, kas slypi už šių durų.

Patyriminės sapnų grupės metu mes padėsime vienas kitam praverti šias duris ir pažinti savo sapnus bei suprasti jų nešamas žinutes. Darbas su sapnu grupėje paskatina sapno atsivėrimo procesą ir leidžia pažvelgti į sapną iš įvairialypės perspektyvos. Procese naudojamas Montague Ullman metodas yra vienas populiariausių pasaulyje darbo su sapnais būdų gilesniam savęs pažinimui. Nedidelėje grupelėje (iki 10 žmonių) renkamės kartą per savaitę pusantros valandos užsiėmimui Vilniuje, kurio metu nuodugniai patyrinėjame vieną sapną.

Norintiems užsiregistruoti į artimiausią grupę: https://goo.gl/forms/JHMIFIDqOn0XatUB2

Naujienų prenumerata

Jeigu norite informaciją apie artimiausias paskaitas bei seminarus Vilniuje gauti pirmieji, kviečiame užsiregistruoti žemiau.

* būtina